fbpx ЙОГА для беременных - Медицинский центр «Линия Жизни» в Солнцево

ЙОГА для беременных




Класс для беременных соединяет в себе все самые важные техники йоги, чтобы дать женщине физический, психологический и эмоциональный комфорт.

 

Здесь есть и традиционная физическая нагрузка - асаны и вьяямы, направленные на лучшее осознание своего быстроменяющегося тела, улучшение осанки, которая меняется во время беременности, на устранение болей в спине, устранение спазмов и укрепление мышц, улучшение кровообращения, снижение отечности и др. В класс включаются асаны для подготовки к родам, рассказывается об оптимальных положениях тела в разные фазы родового процесса. Практика подбирается и корректируется  в соответствии с уровнем подготовки женщин и их текущего состояния.

Дыхательные техники - пранаямы. Важны для нормализации настроения, снижения тревожности, увеличения ёмкости лёгких и улучшения кровоснабжения малыша. Некоторые из пранаям помогут сделать схватки более комфортными, другие - сделают потуги более эффективными.


Медитации. Простые и короткие медитативные техники - те минуты тишины, которые помогут настроиться и услышать себя, создать контакт с малышом, сконцентрироваться на важном и отпустить внутренний  диалог.

На занятиях создаётся позитивная, благожелательная, неконкурентная атмосфера, где женщины могут побыть собой и найдут понимание и гармонию.
 




ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!!!