Априамашвили Г.Г. - дышим еще правильнее

Кому принадлежит наше внимание?

Тому, кто сумел приковать его - через страх или другие инструменты.

Внешняя сила, захватывая наш мыслительный процесс, становится хозяйкой нашей жизни, навязывая свой сценарий реальности.

Почему мы так часто отдаем внимание деструктивным силам? Наша беспомощность обусловлена одним из главных страхов – страхом смерти. Страх запускает каскад деструктивных образов и эмоций, и в дальнейшем нам сложно выбраться из этого порочного круга. Поэтому необходимо иметь достаточно ресурсов, чтобы противостоять влиянию внешних сил, не дать увлечь наше внимание и парализовать волю. Что необходимо для того, чтобы двигаться к свободе?Ответ прост: необходимо пробуждение и осознание всего происходящего. Но это не должно оставаться только философскими размышлениями.

Нужны конкретные шаги. Мы находимся в плену загрязненной информации, которая негативно влияет на весь организм. Чтобы освободиться от загрязнения, нужно начинать с головы 

Секрет нашего счастливого существования находится в недрах мозга. Хорошая работа мозга и активность его центров зависит как от намерения человека, так и от качества крови. По результатам моих лабораторных исследований, более чем 80% исследуемых имеют загрязнение крови разной степени. Подробнее об этом я напишу в следующий раз, а сейчас даю второе дыхательное упражнение - на выдох. Оно направлено как раз на очищение крови. Регулярное выполнение упражнения способствует избавлению от хронических расстройств легких, кишечника, других систем и органов.
В отличие от предыдущего, это упражнение можно делать чаще. Примите удобную позу, расслабьтесь. Грудная клетка приподнята (в таком положении она остается все время), живот втянут (как и в предыдущем упражнении). Начинайте выдыхать, медленно опустошая легкие и когда почувствуете, что выдохнули максимальное количество воздуха – задержите дыхание на 10 секунд или дольше, но без напряжения. Затем начинайте медленно вдыхать. И опять повторяйте выдох с остановкой дыхания.

Проделайте это 3-5 раз. Теперь у вас есть два упражнения – на вдох и выдох. Их регулярное выполнение поможет вам улучшить свое психо-физическое здоровье.