Новый курс по управлению психологическим состоянием через физические упражнения

Здравствуйте, уважаемые пациенты! Мы открываем набор на новую программу, посвящённую поддержанию физического и эмоционального состояния через мягкие, доступные и осознанные упражнения. Курс стартует в декабре и ведётся психологом Дружковой Евгенией. Занятия будут проходить 2 раза в неделю, по понедельникам и пятницам, а общая продолжительность программы составит 4 недели.

Курс создаёт условия для внимательного отношения к телу, помогает восстановить подвижность и формирует устойчивые привычки, влияющие на общее самочувствие.

Основные цели курса:

• Осознание связи эмоционального и физического состояния
• Освоение способов управления эмоциональным состоянием через работу с телом
• Понимание границ метода и областей его применения
• Активация мышц, поддерживающих уверенность, хорошее настроение, осанку и качество движений
• Поддержание лёгкости в теле и улучшение подвижности суставов
• Возвращение ощущения владения телом и естественной живости
• Формирование навыка превращать бытовые движения в упражнения, улучшающие метаболизм и физическую форму

Для кого подходит курс:

• Для тех, кто ощущает скованность или снижение подвижности
• Для людей, недовольных тем, какое впечатление производит их телесная подача
• Для тех, кто испытывает продолжительное снижение эмоционального тонуса
• Для тех, кому не подходит формат фитнес-клубов
• Для всех, кто стремится поддерживать хорошую физическую и психическую форму с минимальными затратами

Курс не является лечебным, однако улучшение осанки, кровообращения и качества контакта с телом может благоприятно сказаться на общем самочувствии.

В программе используются разные типы упражнений и практик, направленных на:

• Мышцы лица и глаз — для снижения напряжения и улучшения эмоционального тонуса
• Шею и плечевой пояс — для повышения подвижности и формирования уверенных поз
• Кисти и пальцы — для развития пластичности и включения регуляторных процессов нервной системы
• Ноги и поясничный отдел — для укрепления мышечного корсета и улучшения двигательных привычек
• Область живота — для освоения дыхательных техник, способствующих выравниванию состояния
• Осознанные движения в повседневной жизни — чтобы полезные навыки сохранялись вне занятий

Особое внимание уделяется тому, как привычные движения формируют самочувствие и уровень энергии. Даже небольшие корректировки привычек способны значительно улучшить восприятие собственного тела.

Курс подойдёт тем, кто стремится к мягким, но устойчивым изменениям, улучшая физическую форму, настроение и качество ежедневных движений.

Дополнительная организационная информация:

• Минимальный набор: от 3 человек
• Стоимость: 750 рублей за занятие

Запись на курс по телефону: +7(495)934-53-63 или +7(916)107-07-53