Фитнес-ЙОГА




Фитнес-йога одно из самых популярных направлений в лечебной физкультуре. Соединение двух направлений — фитнеса и йоги, позволило убрать недостатки каждого из них и сделало доступным для людей всех возрастов и любого уровня подготовки.

 


Далеко не каждый человек может выдержать изнуряющие занятия фитнесом. В конце занятия чувствуется только тяжесть и усталость, что заставляет многих бросать занятия спортом. Хотя всем понятно, что в наш век гиподинамии в физических нагрузках нуждаются абсолютно все.

В отличие от фитнеса - йога подходит больше для людей, которые любят спокойный и размеренный образ жизни. Но далеко не все готовы уделять большое внимание медитативным практикам, которые практикуются в йоге.

Направление «Фитнес-йога» учитывает все эти моменты и ориентируется в основном на статические или медленно-динамические нагрузки, без духовных практик, но с широким спектром дыхательных упражнений. Некоторым может показаться, что отсутствие интенсивности не  даст  нужный результатов, так как в фитнес-йоге основной акцент идёт на статичность и нет больших силовых нагрузок, но именно благодаря статичной  напряженности  человек приходит к тому же эффекту, что и в обычном фитнесе. Но делает это в темпе, который близок лично ему. Каждая проблемная зона тела прорабатывается отдельно. Индивидуальная работа тренера позволяет достичь желаемых результатов в более короткие сроки.

Таким образом, фитнес-йога — это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить свою самооценку, повысить сопротивляемость стрессам.

Благодаря фитнес-йоге восстанавливается подвижность суставов, улучшается осанка, восстанавливается эластичность и сократимость мышц, снижается вес. Она подходит в первую очередь тем, кто привык вести малоподвижный образ жизни, но также и тем, кто посещает тренажёрный зал, но ищет новых, более физиологичных тренировок.