Программа -"Здоровая спина"




Программа «Здоровая спина» состоит из нескольких различных  комплексов, повторяющихся друг за другом, от занятия к занятию, упражнения, в которые подобраны опытным путём, за многие годы работы из разных видов тренировок: шейпинга, фитнеса, йоги,  лечебной гимнастики. 

На занятиях «Здоровая спина» обязательно прорабатываются все группы мышц, и спины, и пресса, и ног, и рук, и плечевого пояса, так,  как для хорошей осанки и отличной координации движений,   все мышц тела должны быть в равном тонусе.

Упражнения из программы «Здоровая спина» практически не имеют противопоказаний так, как многие из них очень просты и практически не требуют специальной подготовки. Если,  какие-то из них  Вам будет затруднительно выполнять, то тренер, либо упростит упражнение под ваши возможности, пока выполнение стандартного варианта не станет для Вас комфортным, либо заменит другим упражнением!

Эффективность упражнений для позвоночника очень просто оценить, не только отсутствием боли в позвоночнике, увеличением подвижности суставов и позвоночника, но и увеличением длинны позвоночника.  Ведь рост человека уменьшается, в течении дня, на 1,5-2,5 см. и всё это из-за того, что естественные изгибы позвоночника усиливаются и становятся более ярко выраженными, часто  причиняя боль, защемляя  нервные окончания или кровеносные сосуды, из-за чего может кружиться голова или болеть какой-либо из внутренний орган. При эффективном выполнении упражнений, иногда даже физически чувствуется словно, что-то лишнее появилось в области позвоночного столба, но всё это благодаря вытяжению позвоночника и его изгибов.

Недостаточно просто вытянуть позвоночник, как это происходит при механическом вытяжении, например при использовании дополнительных грузов. Очень важно вытянув позвоночник,  сразу дать нагрузку на мышцы, что бы они имели силу сохранять новое положение, иначе, при слабых  мышцах,  позвоночник очень быстро вернутся в привычное положение.

Регулярное выполнение специальных упражнений может избавить Вас от периодических обострений остеохондроза, часто сопровождаемого несколькими днями боли.

Занятия проводят опытный тренера, с многолетнем стажем работы по различным видам тренировок, специалисты  по лечебной физкультуре.  

Добавить отзыв

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.